Вы здесь: Главная / Психология / Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроениеУ вас случилась неприятность, которая испортила настроение или появилось чувство одиночества, или просто жизнь стала серой и угрюмой? Вам грустно и нет повода веселиться. Но не стоит впадать в уныние, а уж тем более в депрессию.

Предлагаем вашему вниманию несколько способов, как поднять себе настроение и зарядиться положительной энергией. Давайте их рассмотрим.

Сделайте себе подарок, купив вещь, о которой давно мечтали, но не могли купить по какой-либо причине. Это как раз самый подходящий случай, когда необходимо себя побаловать. Можно зайти в кафе и заказать чашку, баснословно, на ваш взгляд, дорогого кофе. Можно купить шоколад или пирожное, или красивый букет цветов.

Совершите прогулку. В череде будних дней вы уже забыли, когда просто гуляли по небольшим улицам родного города, посещали парк. Отложите все дела и погуляйте вдали от городского шума. Насладитесь тишиной и единением с природой, почувствовав прилив жизненной энергии.

Если у вас есть причина поникшего настроения, то попытайтесь ее устранить. Не стоит ждать, когда ситуация сама разрешится, берите ее в свои руки и действуйте. Из любой ситуации всегда найдется выход. Только действия придадут вам уверенности, а значит и изменят настроение.

Попробуйте улыбнуться. Уже давно доказано, что при улыбке, а тем более смехе, вырабатываются гормоны счастья. Не получается улыбаться, сделайте все, чтобы заставить себя. Можно посмотреть комедию, очень смешные картинки, почитать анекдоты, пообщаться со смешливым другом, или просто понаблюдать за детьми.